Autor Wątek: Jak przybrać na wadze ?  (Przeczytany 10156 razy)

Październik 13, 2014, 09:32
Przeczytany 10156 razy

nastyessence

  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 2260
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • Bloguję
    • Awards
Jak przybrać na wadze ?
« dnia: Październik 13, 2014, 09:32 »
Dziewczyny, mam nadzieję, że nie tylko ja próbuję przytyć. Zmagam się od długiego czasu z niedowagą. Przez ostatni rok schudłam 4kg (dla mnie bardzo dużo) przez stres. Próbuję przytyć, a moja waga ciągle stoi w miejscu. Może podzielimy się tutaj sposobami/przepisami, które mogą nam pomóc :)
22.07.13 - początek pielęgnacji

MWH
WKRACZAM DO BLOGSFERY


Październik 13, 2014, 09:58
Odpowiedź #1

Isabel

  • zimna klucha
  • *****
  • Administrator
  • Wiadomości: 4583
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: 2A
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: normalna
  • Farbowanie: tak, henna
  • Długość: talia
  • Grubość kucyka: 9,5cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #1 dnia: Październik 13, 2014, 09:58 »
Napisz jak wygląda Twoja dieta :) Co najczęściej jesz. Kiedy itd.

Niektórzy niestety tak mają, mogą jeść wszystko i tak nie przytyją. Ja lubię chude sylwetki więc zazdroszczę :P

– JAK SIĘ NA­ZYWA TO UCZU­CIE W GŁOWIE, UCZU­CIE TĘSKNE­GO ŻALU, ŻE RZECZY SĄ TA­KIE, JA­KIE NAJ­WY­RAŹNIEJ SĄ?
– Chy­ba smu­tek, pa­nie. A teraz...
– JES­TEM ZASMUTKOWANY.


MWH Spis użytych produktów Dark Winter | Dramatic classic | ILI (Krytyk)

78cm -> 32cm na fundacje Daj Włos -> 46cm -> 56cm

Październik 13, 2014, 10:10
Odpowiedź #2

puksib

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 40
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Typ włosa: proste
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Długość: do łopatek
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #2 dnia: Październik 13, 2014, 10:10 »
ja też bym chciała przytyć bo przez moją niedowagę jest mi cały czas zimno, a w zimie to już jest masakra :P

Październik 13, 2014, 11:09
Odpowiedź #3

Lurien

  • **
  • Teen Hair
  • Wiadomości: 132
    • Awards
  • Porowatość: wysoka/średnia
  • Typ włosa: proste/lekko falowan
  • Stan: suche/puszące się
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: normalna
  • Farbowanie: tak (co 3/4 miesiące)
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #3 dnia: Październik 13, 2014, 11:09 »
też bym chciała przytyć, od paru lat moja waga się waha 40-42kg, nigdy więcej, nigdy mniej. Mam 157cm, jem za dwóch i nadal przytyć nie mogę:/
Skrzypovita 01.12
Czystek 07.12
Stawiam na minimalizm w życiu :)


Październik 13, 2014, 11:13
Odpowiedź #4

nastyessence

  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 2260
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • Bloguję
    • Awards
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #4 dnia: Październik 13, 2014, 11:13 »
U mnie to wygląda tak :
7:00 kanapka z serem i herbata
ok. 10 druga kanapka - ser, sałata, ogórek
w międzyczasie jakiś baton, ale czasami zdarza mi się nie zjeść twj drugiej kanapki
15.40-16 tutaj zależy w sumje od dnia, ale najczęściej :ziemniaki,schabowy, roladka, frytki, gyros, mięso od gyrosa na miezzance sałat, zupa pomidorowa, rosół, naleśniki
18-20 tosty, kanapki, zapiekanka, parówki w cieście
czasami po 22 też zdarzy mi się coś zjeść
Ogólnie pozwalam sobie na wszystko, nie stronię od fastfoodów i słodyczy, Wiem, nie odżywiam się zbyt zdrowo :)
« Ostatnia zmiana: Październik 18, 2014, 20:47 wysłana przez nastyessence »
22.07.13 - początek pielęgnacji

MWH
WKRACZAM DO BLOGSFERY

Październik 13, 2014, 12:32
Odpowiedź #5

agatt

  • ***
  • Roszpunka
  • Wiadomości: 950
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: wrażliwa
  • Farbowanie: henna
  • Grubość kucyka: 8cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #5 dnia: Październik 13, 2014, 12:32 »
Też chciałabym przytyć, próbuję już od jakiegoś czasu...
Przy wzroście 173 ważę 50, wolę jeść w mniejszych ilościach, ale częściej. Przez jakiś czas chodziłam na siłownię, licząć na to, że poza kondycją będzie też inna przemiana materii czy coś, ale nic się nie zmieniło.

Październik 13, 2014, 13:28
Odpowiedź #6

sokoliczka

  • Fryzjer to mój wróg!
  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 2078
    • Sokoliczka
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: lekko falujące
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: zależy od preparatów
  • Skóra głowy: sucha
  • Farbowanie: indygo - 02.2017
  • Długość: patrz podpis ->
  • Grubość kucyka: 12,5
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #6 dnia: Październik 13, 2014, 13:28 »
chciałabym mieć taki problem ;) ja sie borykam z faktem jak schudnąć ;)
 
z tego co pamiętam z diety mojego byłego (nabierał masę na treningi ;) ) trzeba jeść posiłki wysokobiałkowe i wysoko węglanowe, najlepiej 5-6 posiłków co 2-3 godziny, dużo nabiału, ryby, mięsa, wędliny, jaja. fajne są koktajle owocowe z kefiru czy maślanki. Budynie mleczne, no i owoce - banany, mango, awokado, melony, śliwki, orzechy.
Trzeba tylko pamietąć żeby posiłki były lekko strawne, inaczej efekt bedzie marny.
« Ostatnia zmiana: Październik 18, 2014, 16:46 wysłana przez sokoliczka »
81-83-85-87-89-91-...-100

MWH

Październik 18, 2014, 16:16
Odpowiedź #7

Mystere

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1783
    • Awards
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #7 dnia: Październik 18, 2014, 16:16 »
Mój chłop jak ćwiczy to na zmianę je posiłki wysokowęglowodanowe i wysokobiałkowe, sprawdzaj na etykietach, które produktu mają dużo białka (nie kupuj nic co ma białka poniżej 10g/100g) i dużo węglowodanów (ale nie cukrów, tylko tłuszczy). Jeśli mięso to tylko drób a najlepiej głównie indyk. Więcej Ci raczej nie podpowiem, ale wiem że na takiej diecie chłop przybrał na masie. Chętnie bym się z Tobą zamieniła i oddała Ci z 5kg :)
Zmasowany atak na przyrost i zagęszczenie włosów: wewnętrznie Triphala, zewnętrze wcierka DIY z kozieradki, Triphali i koncentratu wzmacniającego ZSK.

Moje kłaczorki :BHD:

Październik 18, 2014, 18:56
Odpowiedź #8

Kas

  • εωσφόρου φως
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 5320
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Typ włosa: proste
  • Stan: całkiem spoko ;)
  • Podatność na obciążenie: raczej nie
  • Skóra głowy: wrażliwa
  • Farbowanie: henna + indygo
  • Długość: tak O‿o
  • Grubość kucyka: ok. 10 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #8 dnia: Październik 18, 2014, 18:56 »
dużo węglowodanów (ale nie cukrów, tylko tłuszczy).
Tłuszcze to nie węglowodany...
דער עולם איז אַ גולם‫

Denkowanie, denkowanie!!!

Październik 18, 2014, 19:32
Odpowiedź #9

Mystere

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1783
    • Awards
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #9 dnia: Październik 18, 2014, 19:32 »
Zauważ, że gdy patrzysz na tabele wartości odżywczych masz napisane: "węglowodany, w tym cukry: .... tłuszcze: .." . Nie mam problemu z odróżnieniem tłuszczy, węglowodanów i cukrów. Gdybym takowy miała to nie udałoby mi się schudnąć będąc na diecie :-P
Zmasowany atak na przyrost i zagęszczenie włosów: wewnętrznie Triphala, zewnętrze wcierka DIY z kozieradki, Triphali i koncentratu wzmacniającego ZSK.

Moje kłaczorki :BHD:

Październik 18, 2014, 21:02
Odpowiedź #10

Kas

  • εωσφόρου φως
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 5320
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Typ włosa: proste
  • Stan: całkiem spoko ;)
  • Podatność na obciążenie: raczej nie
  • Skóra głowy: wrażliwa
  • Farbowanie: henna + indygo
  • Długość: tak O‿o
  • Grubość kucyka: ok. 10 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #10 dnia: Październik 18, 2014, 21:02 »
Chyba jednak masz problem z odróżnieniem. Tłuszcze nie są węglowodanami, tylko oddzielną grupą związków chemicznych.
W tabelach masz "Węglowodany, w tym cukry" i tłuszcze są dalej, a nie w tej samej grupie. Przynajmniej w moich tabelach. Te "cukry" to zapewne proste i być może disacharydy, a reszta, tj. polisacharydy, traktowana jest oddzielnie (chociaż może wszystkie złożone są oddzielne, ale nie sądzę).
דער עולם איז אַ גולם‫

Denkowanie, denkowanie!!!

Październik 18, 2014, 21:33
Odpowiedź #11

Mystere

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1783
    • Awards
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #11 dnia: Październik 18, 2014, 21:33 »
A czy ja napisałam gdzieś że tłuszcze to węglowodany? Nie. Przytoczyłam tylko to co jest umieszczone na produktach w tabelach wartości odżywczych. Na różnych produktach widziałam rozmieszczone to w różny sposób. A spotkałam się z osobami które widząc taką tabelę patrzą tylko na ilość węglowodanów i białka nie patrząc na ilość cukrów (które często nie są umieszczone nawet w tabeli) ani na ilość tłuszczy.
Zmasowany atak na przyrost i zagęszczenie włosów: wewnętrznie Triphala, zewnętrze wcierka DIY z kozieradki, Triphali i koncentratu wzmacniającego ZSK.

Moje kłaczorki :BHD:

Październik 18, 2014, 21:52
Odpowiedź #12

Kas

  • εωσφόρου φως
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 5320
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Typ włosa: proste
  • Stan: całkiem spoko ;)
  • Podatność na obciążenie: raczej nie
  • Skóra głowy: wrażliwa
  • Farbowanie: henna + indygo
  • Długość: tak O‿o
  • Grubość kucyka: ok. 10 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #12 dnia: Październik 18, 2014, 21:52 »
A czy ja napisałam gdzieś że tłuszcze to węglowodany? Nie.
No to przeczytaj:
(...) które produktu mają dużo białka (nie kupuj nic co ma białka poniżej 10g/100g) i dużo węglowodanów (ale nie cukrów, tylko tłuszczy).
Ja tylko zauważam, co jest napisane. Wygląda to, jakbyś sugerowała, że tłuszcze są węglowodanami, co dodatkowo potwierdza ten post:
Zauważ, że gdy patrzysz na tabele wartości odżywczych masz napisane: "węglowodany, w tym cukry: .... tłuszcze: .." .

W tabelach wartości, jak napisałam, tłuszcze nie są w okienku na węglowodany. A wiele tabelek widziałam, też je czytam. Na tłuszcze w sumie można nie patrzeć, bo tycie powodują głównie węglowodany (zwłaszcza w połączeniu z tłuszczami czy białkami) i brak ruchu ;) (chociaż same węglowodany, nie połączone z białkami i tłuszczami są bezpieczniejsze, niż w połączeniu, a całkowite ich wykluczenie też nie jest wskazane; jest nawet dieta, która opiera się na rozdzielaniu węglowodanów od innych związków, podobno skuteczna).
דער עולם איז אַ גולם‫

Denkowanie, denkowanie!!!

Październik 18, 2014, 22:49
Odpowiedź #13

Feraleth

  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 3410
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: falowane
  • Stan: zdrowe, suche
  • Podatność na obciążenie: u nasady tak
  • Skóra głowy: normalna
  • Farbowanie: nie
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #13 dnia: Październik 18, 2014, 22:49 »
zazdroszczę problemu ;)
biorąc pod uwagę to co dotychczas widziałam większość kobiet je za mało a jak wiadomo żeby przytyć trzeba przyswajać więcej niż spalać
nasty nie wiem jak wygląda Twoja aktywność ale biednie to wygląda, ciekawe czy dobijasz tym chociaż do swojej całkowitej przemiany materii a co dopiero mówić o jej przekroczeniu,najlepiej byłoby zrobić podstawowe obliczenia, wiadomo,że wpływa na to wiele czynników i nie zawsze będą one w pełni wiarygodne i przeliczyć chociaż parę razy dzienny bilans żeby mieć pojęcie ile się je, no i dobrze byłoby się paść zdrowym żarciem ;)
Kot nazywał takie domysły religiami od starogrombelardzkiego rhel'eghon czyli pocieszanie konającego.

Czytelnik może żyć życiem tysiąca ludzi zanim umrze, człowiek, który nie czyta ma tylko jedno życie.

Październik 18, 2014, 23:34
Odpowiedź #14

nastyessence

  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 2260
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • Bloguję
    • Awards
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #14 dnia: Październik 18, 2014, 23:34 »
trochę żyję "w biegu" jednak zdrowie jest dla mnie ważniejsze. Postatam się liczyć jak to wygląda, tylko mam nadzieję, ze nikt nie pomysli, ze sie odchudzam. Wezmę do siebie Wasze rady i spróbuję rozsądnie rozplanować moje posiłki żeby chociaż przytyć to 5 kg :)
22.07.13 - początek pielęgnacji

MWH
WKRACZAM DO BLOGSFERY

Październik 19, 2014, 12:13
Odpowiedź #15

3elizka4

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 46
    • Awards
  • Porowatość: średnia/niska
  • Typ włosa: falowane, 2a
  • Stan: suche - ale coraz mniej
  • Podatność na obciążenie: u nasady tak, na końcach rzadko
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Farbowanie: nie
  • Długość: 65 cm
  • Grubość kucyka: 6 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #15 dnia: Październik 19, 2014, 12:13 »
Ze swojej strony polecam też kasze, szczególnie pęczak, ryż i makaron. Może nie do końca zdrowe, ale można wybrać pełnoziarniste. Moja przyjaciółka dzięki wprowadzeniu ich do diety przytyła, a też miała niedowagę. Mimo wszystko do teraz musi się pilnować ;/

Październik 19, 2014, 13:10
Odpowiedź #16

Auri

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1164
    • Awards
  • Porowatość: wysoka
  • Typ włosa: 2a
  • Stan: dół do ścięcia
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Farbowanie: henna lass black
  • Długość: za zapięcie stanika
  • Grubość kucyka: marne 6 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #16 dnia: Październik 19, 2014, 13:10 »
Ze swojej strony polecam też kasze, szczególnie pęczak, ryż i makaron. Może nie do końca zdrowe, ale można wybrać pełnoziarniste. Moja przyjaciółka dzięki wprowadzeniu ich do diety przytyła, a też miała niedowagę. Mimo wszystko do teraz musi się pilnować ;/
dlaczego niby kasze są niezdrowe?

Październik 19, 2014, 17:09
Odpowiedź #17

Kas

  • εωσφόρου φως
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 5320
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Typ włosa: proste
  • Stan: całkiem spoko ;)
  • Podatność na obciążenie: raczej nie
  • Skóra głowy: wrażliwa
  • Farbowanie: henna + indygo
  • Długość: tak O‿o
  • Grubość kucyka: ok. 10 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #17 dnia: Październik 19, 2014, 17:09 »
Bo niektóre mają gluten. Nie wiem, zgaduję tylko ;)
דער עולם איז אַ גולם‫

Denkowanie, denkowanie!!!

Październik 19, 2014, 17:54
Odpowiedź #18

puksib

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 40
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Typ włosa: proste
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Długość: do łopatek
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #18 dnia: Październik 19, 2014, 17:54 »
ale gluten nie jest szkodliwy chyba że ktoś jest uczulony albo ma nadwrażliwość, przynajmniej tyle wyczytałam na szybko w internetach :P

Październik 19, 2014, 23:36
Odpowiedź #19

3elizka4

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 46
    • Awards
  • Porowatość: średnia/niska
  • Typ włosa: falowane, 2a
  • Stan: suche - ale coraz mniej
  • Podatność na obciążenie: u nasady tak, na końcach rzadko
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Farbowanie: nie
  • Długość: 65 cm
  • Grubość kucyka: 6 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #19 dnia: Październik 19, 2014, 23:36 »
Mówiłam o ostatnim, o makaronie :D Biały podobno nie jest najlepszym źródłem składników odżywczych i tuczy w niezdrowy sposób - a przynajmniej mnie tak wmawiano :D Niefortunnie sformułowałam zdanie, przepraszam :D

Październik 19, 2014, 23:55
Odpowiedź #20

Auri

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1164
    • Awards
  • Porowatość: wysoka
  • Typ włosa: 2a
  • Stan: dół do ścięcia
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Farbowanie: henna lass black
  • Długość: za zapięcie stanika
  • Grubość kucyka: marne 6 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #20 dnia: Październik 19, 2014, 23:55 »
Aaa, z tym się zgodzę :)

Październik 27, 2014, 11:17
Odpowiedź #21

Ligatura

  • ***
  • Roszpunka
  • Wiadomości: 766
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Typ włosa: 2a/2b
  • Stan: zdrowe, cienkie
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: problematyczna
  • Farbowanie: nie
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #21 dnia: Październik 27, 2014, 11:17 »
Przez ostatni rok schudłam 4kg (dla mnie bardzo dużo) przez stres.

Trzeba zacząć od eliminacji stresu :( Jeżeli skok był nagły (rok - 4 kg to faktycznie dużo i dla mnie), to jest szansa, że wszystko wróci. Trzeba tylko uważać, żeby znowu nie przytyć więcej niż się chciało (ja mam teraz z 2-3 nadprogramowe kilogramy, ale nie usuwam ich, w razie co będą zapasem, żeby znowu jak szkielecik nie wyglądać  :))

A z jedzenia to wydaje mi się, że najwięcej kg u mnie dało pieczenie/desery ze śmietaną 36%. Sporo też serników zaczęłam jeść, a one są dość tłuste.
« Ostatnia zmiana: Październik 27, 2014, 11:26 wysłana przez Ligatura »
I'm doing Science and I'm still alive.
I feel FANTASTIC and I'm still alive.
While you're dying I'll be still alive.
And when you're dead I will be still alive.
STILL ALIVE <3

Październik 29, 2014, 07:22
Odpowiedź #22

xPureHeartx

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1159
    • MWH
    • Awards
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #22 dnia: Październik 29, 2014, 07:22 »
Ja bym miała do oddania jakieś 6-8 kg.Chcecie?

Listopad 18, 2014, 11:05
Odpowiedź #23

kuki

  • Loki do tyłka poproszę
  • **
  • Teen Hair
  • Wiadomości: 243
    • pokręcony kuki
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: kręcone 3a
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: normalna
  • Farbowanie: henna jasny brąz
  • Długość: 36cm
  • Grubość kucyka: 8cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #23 dnia: Listopad 18, 2014, 11:05 »
48kg przy wzroście 158cm  przygarnę ok 2kg :)
-skręcone 33
-proste 36

Ostatnie cięcie 21.11.2014.
Ostatnie Farbowanie henną 7.12.2014
 Nie obcinam do końca 2015r....
Zapuszczam naturalki  od 04.11.2014

MWH  http://www.goodhairday.pl/forum/wlosowe-historie/mwh-kuki/

Listopad 30, 2014, 15:27
Odpowiedź #24

Blond Hair

  • **
  • Teen Hair
  • Wiadomości: 413
    • Awards
  • Porowatość: średnia/wysoka
  • Typ włosa: proste
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Farbowanie: nie
  • Długość: długie
  • Grubość kucyka: 10 cm
Odp: Jak przybrać na wadze ?
« Odpowiedź #24 dnia: Listopad 30, 2014, 15:27 »
Ja również chcę przytyć. Mam jednak dużo stresu, wysiłku fizycznego nie mam, tyle co na przystanki autobusowe.
Mam 166 cm ważę 46-47 kg...
Chciałabym właśnie przytyć przez zimę, ale nie wiem czy mi się uda. Zaczęłam trochę więcej jeść. W szkole potrafię wchłonąć całkiem sporo.
6.40 w domu zjem 1 kanapkę z serem i pół szkl herbaty (niezawsze. jem tylko jedną kanapkę)
8.45 buła
później jeszcze drożdżówka,, zaczęłam nosić 'koktajl' tj. mielę 2 łyżki płatków owsianych z 1,5-2 łyżkami płatków kukurydzianych, płaska łyżeczka cukru i zalewam mlekiem, wstrząsam dla wymieszania. Noszę to w butelce 250 ml.
____________________________
Może ktoś podpowiedzieć jakie to są wysokokaloryczne produkty? Nie jem słodyczy, bo nie mogę - robią mi się krosty, a poza tym to tylko puste kalorie.
Typ włosów według Fia 1C-N-ii

 

Related Topics

  Temat / Zaczęty przez Odpowiedzi Ostatnia wiadomość
23 Odpowiedzi
15639 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość Czerwiec 05, 2015, 16:47
wysłana przez isadora
18 Odpowiedzi
11933 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość Kwiecień 15, 2016, 18:55
wysłana przez ameliabjorn
15 Odpowiedzi
13018 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość Luty 02, 2016, 12:05
wysłana przez Arabella15
1 Odpowiedzi
505 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość Listopad 20, 2018, 22:22
wysłana przez Czuka
2 Odpowiedzi
69 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość Styczeń 22, 2019, 08:49
wysłana przez alternative