Autor Wątek: Fit wyzwanie noworoczne  (Przeczytany 3540 razy)

Grudzień 21, 2014, 15:09
Przeczytany 3540 razy

Rayla

  • Call me Salvatore
  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1403
    • Awards
  • Porowatość: Niska
  • Typ włosa: Falowane (2a n ii )
  • Stan: Zdrowe, gładkie i złośliwe
  • Skóra głowy: Sucha przez retinoidy
  • Farbowanie: Naturalny kolor
  • Długość: Ledwo za łopatki
  • Grubość kucyka: 8 cm
Fit wyzwanie noworoczne
« dnia: Grudzień 21, 2014, 15:09 »
Chyba każda z nas w postanowieniach noworocznych pisała o zgrabnej sylwetce i zgubieniu paru kilogramów :) Mam nadzieję, że wspólne, forumowe wyzwanie zmotywuje nas do ruszenia się z kanapy, by za pół roku pochwalić się boskim zdjęciem w bikini :brawo:

By dołączyć do wyzwania odpowiadamy sobie na 3 pytania:
- Jaki jest mój cel? Prosiłabym o dawanie sobie rzeczy realnych do osiągnięcia. Ustalamy sobie jeden cel, do którego będziemy dążyć. Możemy wstawić zdjęcie, które będzie naszym motywatorem :D
- Co będę robić, by osiągnąć mój cel? Czyli jakie ćwiczenia będziemy głównie wykonywać.
- Jaki jest mój główny problem w dążeniu do smukłej sylwetki? Szczera odpowiedź na to pytanie na pewno pomoże nam walczyć z naszym problemem.

Myślę, że fajnym pomysłem byłoby również ustalenie sobie jednego mniejszego celu na każdy miesiąc 2015 roku, który pomoże nam w dążeniu do głównego :) Mam nadzieję, że naprawdę weźmiemy się za siebie i poza pięknymi włosami będziemy miały też świetną sylwetkę. Trzymam kciuki za każdą z Was, no i za siebie  :*

Jaki jest mój cel?
Chcę wrócić do moich zgrabnych i wysportowanych nóg z czerwca.



Co będę robić, by znów mieć fajne nogi?
W początkowej fazie skupię się na treningu aerobowym (przynajmniej 4-5 razy w tygodniu). Potem włączę ćwiczenia modelujące i porządne rozciąganie.

Co mi przeszkadza?
Ostatnimi czasy ciężko mi się zmotywować do ćwiczeń i przesadzam z ilością słodyczy.

MÓJ CEL NA STYCZEŃ = ukończyć squats challenge i ćwiczyć aeroby.

Powodzenia! :D


Grudzień 21, 2014, 15:27
Odpowiedź #1

Czuka

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1030
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: proste
  • Stan: rozjaśnione na końcówkach
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: ok:)
  • Farbowanie: tak
  • Długość: do cycków
  • Grubość kucyka: 8 cm
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 21, 2014, 15:27 »
1. Mój cel:
a) wrócić do tego co było jeszcze parę miesięcy temu, czyli ćwiczenia 4 razy w tygodniu,
b) przebiec 10 km w godzinę,
c) zacząć ćwiczyć na tyłek bo już nie mogę patrzeć jaki jest sflaczały :/
d) no i schudnąć oczywiście :P

2. Co będę robić żeby go osiągnąć:
a) zapiszę się na siłkę,
b) zacznę biegać.

3. Co mi przeszkadza:
Nietrzymanie się diety. Ćwiczyć lubię, nie lubię gotować, nie lubię ciągle patrzeć na to co jem.

Grudzień 21, 2014, 15:46
Odpowiedź #2

patison

  • You wake up, flawless
  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 8075
  • nieuleczalny zakupoholizm
    • Awards
  • Porowatość: wysoka
  • Typ włosa: 2A / N / ii
  • Stan: zniszczone
  • Podatność na obciążenie: Tak
  • Skóra głowy: przetłuszczająca
  • Farbowanie: Tak
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 21, 2014, 15:46 »
Dołączam do akcji!

Mój cel:
-ograniczyć słodycze i tłuste jedzenie, na dietę nie przejdę bo się po prostu do tego nie nadaję. A po drugie nie chcę utracić moich cycków, które przez to że się roztyłam urosły o dwa rozmiary  :love:
-wrócić do ćwiczeń z Mel B! Zwłaszcza na nogi i pośladki aby pozbyć się cellulitu, później brzuch i jeśli Bóg da to ramiona i plecy

Co będę robić żeby go osiągnąć:
-zaczynam ćwiczyć
-na wiosnę zacząć biegać
-uważać bardziej na to co jem

Co mi przeszkadza:
Lenistwo i pyszne jedzenie.
:blondhair:

Grudzień 21, 2014, 20:13
Odpowiedź #3

AlkhazzaR

  • Hindus albinos
  • ***
  • Roszpunka
  • Wiadomości: 701
    • Awards
  • Porowatość: niska
  • Typ włosa: falowane
  • Stan: suche z natury
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: wrażliwa
  • Farbowanie: henna
  • Długość: talia
  • Grubość kucyka: 14 cm
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 21, 2014, 20:13 »
1. Mój cel:
a) wrócić do 1,5h kręcenia hula dziennie- wtedy talia była u mnie względnie widoczna(57 cm, jakimś cudownym sposobem teraz mam...65 o.O chyba w życiu tyle nie miałam, nie wiem jak to możliwe jeśli na wadze nie przybrałam.
b) popracować nad tyłkiem(dwa razy zaczynałam, ale jakoś po 2 miesiącach bez efektów mój zapał opadł)

2. Co będę robić żeby go osiągnąć:
a) zmotywuję się do regularnych ćwiczeń
b)wrócę do zdrowego odzywiania- ostatnio to u mnie leży to też odbiło się na talii.


3. Co mi przeszkadza:

a) najłatwiej powiedzieć, że wszystko :P
30.05-30.06 wcierka- sukuntalam olej: khadi premium 21 ziół
wewnętrznie: kozieradka,ostropest 5gm, koper włoski 2gm, pueraria mirifica 500mg

04.04- wielkie cięcie -28cm

Wreszcie mam czas na bloga!
ayurvedic-haircare.blogspot.com


Grudzień 22, 2014, 13:28
Odpowiedź #4

małami

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1128
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: 2b(?)/N/ii
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: przetłuszczająca
  • Farbowanie: henna
  • Długość: nie wiem
  • Grubość kucyka: 9,5 cm
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 22, 2014, 13:28 »
1. Mój cel
a) wzmocnić ręce;
b) zgubić oponkę z brzucha i tłuszczyk z ud;
c) przytyć! (mięśnie urosną, waga wzrośnie, będzie cacy);

2. Co będę robić żeby go osiągnąć
a) 3 razy w tygodniu siłownia (bieżnia + trening siłowy) + ćwiczenia w domu, gdy będzie taka możliwość;
b) ograniczenie słodyczy;
c) jeść co 3-4h sensowne posiłki, nie objadać się nie potrzebnie, nie wciskać w siebie na siłę, bo przecież ten obiad taki dobry;

3. Co mi przeszkadza
a) słomiany zapał;
b) lenistwo;
c) łakomstwo;

Cel na styczeń: ruszyć w końcu tyłek na siłownie!

Grudzień 22, 2014, 15:54
Odpowiedź #5

Bazylia

  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 2774
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: falowane 2a N ii
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Farbowanie: zapuszczam naturalki
  • Długość: zapięcie stanika
  • Grubość kucyka: 10cm
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 22, 2014, 15:54 »
1. Mój cel
  • pozbyć się tłuszczu z brzucha i nóg
  • wyrzeźbić ciało
  • przybrać masy mięśniowej

2. Co będę robić żeby go osiągnąć
  • 3 razy w tygodniu trening siłowy + ćwiczenia w domu
  • ograniczę słodycze
  • zacznę jeść sensowne posiłki o regularnych porach

3. Co mi przeszkadza
  • łakomstwo
  • lenistwo
04.02.2014r- Ostatnie cięcie

Moja Historia :)
Jestem sezamkiem!
BAN na wszystko do odwołania!

Grudzień 22, 2014, 18:34
Odpowiedź #6

Ewel

  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 3084
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • Awards
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #6 dnia: Grudzień 22, 2014, 18:34 »
Jak to sie mowi w kupie sila :D
1.Moj cel :
a) uda ! Zjechac z obwodu,ladnie je wysmuklic.
b) brzuch,mam szczuply,ale przydalyby sie jakies miesnie.

2. Co bede robic zeby go osiagnac :
Zaczne Cwiczyc z MelB i wrzuce do tego jakies challenge.

Co mi przeszkadza :
Wieczny brak czasu!
Len w dupie
Nieregularne jedzenie i malo bogata dieta.

Grudzień 22, 2014, 19:48
Odpowiedź #7

MissySeepy

  • Matka Boska Falowana
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 7095
    • Awards
  • Porowatość: wysoka
  • Typ włosa: fale 2a
  • Stan: :(
  • Podatność na obciążenie: niewielka
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się
  • Farbowanie: Color&Soin
  • Długość: do ramion
  • Grubość kucyka: ?
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #7 dnia: Grudzień 22, 2014, 19:48 »
1. Mój cel:
a) schudnąć kilka kilo
b) pozbyć się tłuszczu z brzucha i boczków
c) wzmocnić kręgosłup

2. Co będę robić żeby go osiągnąć:
a) będę regularnie chodzić na basen
b)wrócę do robienia brzuszków
c) wrócę do codziennego kręcenia hula hop
d) ograniczę słodycze

3. Co mi przeszkadza:
a) miłość do dobrego jedzenia, zwłaszcza do słodyczy
b) brak systematyczności

Grudzień 29, 2014, 17:54
Odpowiedź #8

Kinia_30

  • Cicha woda brzegi rwie :D
  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 4470
    • jaimojewłosowedylematy
    • Awards
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #8 dnia: Grudzień 29, 2014, 17:54 »
Dołączam się :D

Mój cel:
-pozbyć się oponki z brzucha
-zrobic coś z tyłkiem żeby lepiej wyglądał :D

Co będę robić żeby go osiągnąć:
-będę ćwiczyć co drugi dzień w domu
-więcej się ruszać (spacery itp)
-na wiosne będę jak najczęściej jeździć na rolkach
-wrócę do biegania

Co mi przeszkadza:
-lenistwo
-szybkie zniechęcanie się kiedy nie widzę efektów
-brak systematycznosci


06.08.2014- ostatnie rozjaśnianie włosów :*
20.09.2014-ostatnie farbowanie całych włosów ;P
03.2018 - podcięcie włosów





MWH

Chcę mieć włosy za cycka! <3

Styczeń 12, 2015, 23:38
Odpowiedź #9

Adka

  • Master of disaster
  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 4063
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: 1C
  • Stan: marudne!
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: wrażliwa
  • Farbowanie: farba fryzjerska
  • Długość: już się zgubiłam
  • Grubość kucyka: 9cm
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #9 dnia: Styczeń 12, 2015, 23:38 »
Jak to mówią, lepiej późno niż wcale!



Mój cel:
- wzmocnić brzuch i pozbyć się nadmiarowego tłuszczu z tej partii ciała
- pozbyć się boczków
- podnieść i wzmocnić pośladki
- wysmuklić i wzmocnić uda (nogi generalnie)
- wrócić do figury z 2013 roku (zdjęcie powyżej) :smutek2:

Co będę robić żeby go osiągnąć:
- ćwiczyć w domu, przynajmniej 3x w tygodniu :viking:
- częściej wybierać pieszą wycieczkę na Uczelnię niż autobusem :viking:
- POSTARAM się jeść bardziej wartościowe rzeczy...jednak na studenckiej diecie to średnio możliwe :roll:

Co mi przeszkadza:
- śmierdzący leń, przyklejający mój zad do krzesła :< :jeb2:  :wleb:
- brak motywacji
- brak systematyczności
- miłość do śmieciowego żarcia i słodyczy :roll:
Facebook

MWH

Włosomaniakuję od: 16.04.2014
Zapuszczam! Niech rosną w siłę! <3
Ostatnie farbowanie: 022.11.2016r. farba fryzjerska (koniak + mleczna czekolada)
Ostatnie podcięcie: 22.11.2016r.

Styczeń 12, 2015, 23:58
Odpowiedź #10

ibaness

  • ***
  • Roszpunka
  • Wiadomości: 565
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Falowane
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Tak
  • Skóra głowy: Normalna
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: nie satysfakcjonująca
Odp: Fit wyzwanie noworoczne
« Odpowiedź #10 dnia: Styczeń 12, 2015, 23:58 »
Przyłączam się bo wyglądam tak  :okuwa:

Mój cel:
-schudnąć co najmniej 5 kg
-zrzucić okropny tłuszczyk z nóg i brzucha
- wysmuklić i ujędrnić ciałko
-czyli chce wyglądać jak przed ślubem

Co będę robić żeby go osiągnąć:
-będę ćwiczyć w domu codziennie oprócz niedzieli dla odpoczynku
-chodzić w dwie strony do pracy na pieszo ( 30 min szybkiego marszu w jedna stronę)
-może ruszę dupsko i zacznę biegać
-zdrowe odżywianie!!

Co mi przeszkadza:   
-ogromny leń
-uwielbienie do wszystkiego co niezdrowe... :angry:
-brak systematyczności

« Ostatnia zmiana: Styczeń 24, 2015, 22:22 wysłana przez ibaness »