Autor Wątek: Shaun T - insanity  (Przeczytany 23040 razy)

Kwiecień 06, 2015, 18:50
Przeczytany 23040 razy

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Shaun T - insanity
« dnia: Kwiecień 06, 2015, 18:50 »
Dziewczyny! Znalazłam w internecie interesujący zestaw treningu same zobaczcie wstęp pewnego tutka opisujacego na czym seria tych treningów polega


Lubię to robić na ostro. Bezkompromisowo. Tak, żeby bolało. Żeby smak potu mieszał się w ustach ze smakiem krwi. Żeby na koniec, kiedy jest już po wszystkim, zawyć. Z bólu, z radości, z poczucia totalnego mind-fucka. - See more at: http://malvina-pe.pl/post/156-trening-insanity-czyli-jak-shaun-uratowal#sthash.OSt2F0Ef.dpuf

Miałam ochotę zabić.

Pot lał się strumieniami i wypalał w podłodze białe plamy.

Wrzeszczałem, płakałem i ćwiczyłem dalej.

Szon, ty chu..u, schudłem przez ciebie 20 kilo.


Zainteresowana? Bo ja bardzo! I szukam koleżanek, które zrobią to ze mną!
Insanity jest to trening intewalowy wycisk/luz/wycisk/luz całość trwa 9 tygodni i jest podzielona na etapy. Cztery tygodnie, które przyzwyczajają nas do wysiłku fizycznego (45min) 5 tydzień poświęcony na regenerację a od 6 tygodnia nastawiamy się na kat, pot, łzy i potępienie :D Nie wiem dlaczego się cieszę na to a pewnie będę płakać. Jest to taki ogólny skrót jeśli chcecie poczytać więcej odsyłam was tu > http://malvina-pe.pl/post/156-trening-insanity-czyli-jak-shaun-uratowal
http://tygryskowym-okiem.blogspot.com/2012/11/insanity-shaun-t-plyometric-cardio.html
Treningi i rozpiskę można pobrać stąd
http://chomikuj.pl/daff532/*c4*86wiczenia/Beachbody.com+-+Shaun+T+-+Insanity+Deluxe

Mam nadzieję, że znajdzie się chociaż jedna duszyczka, która przejdzie przez to ze mną i bedziemy się dzielić efektami!
Juz z desperacji, że nie mam tyle transferu na chomiku znalazłam filmiki na japońskim (chyba?) yt można je pobrać za pomocą downloadhelper :)
http://v.youku.com/v_show/id_XNTA4NTQ0MDY0.html
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 06, 2015, 19:12 wysłana przez Andzia »
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD


Kwiecień 06, 2015, 19:11
Odpowiedź #1

Adka

  • Master of disaster
  • *****
  • Nie ma życia, jest forum
  • Wiadomości: 4063
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: 1C
  • Stan: marudne!
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: wrażliwa
  • Farbowanie: farba fryzjerska
  • Długość: już się zgubiłam
  • Grubość kucyka: 9cm
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #1 dnia: Kwiecień 06, 2015, 19:11 »
Znajoma mojej siostry robiła ten program. Wkręciła się mocno, efekty były i to duże, jak dla mnie to aż ZA duże. Ciało ma być wysportowane ale to co u niej się stało, to już przesada. Do tego mówiła, że baaardzo obciąża stawy, więc jeśli ktoś ma z tym problemy to niech lepiej nie próbuje :/
Facebook

MWH

Włosomaniakuję od: 16.04.2014
Zapuszczam! Niech rosną w siłę! <3
Ostatnie farbowanie: 022.11.2016r. farba fryzjerska (koniak + mleczna czekolada)
Ostatnie podcięcie: 22.11.2016r.

Kwiecień 06, 2015, 19:18
Odpowiedź #2

Black

  • ***
  • Roszpunka
  • Wiadomości: 791
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się, wrażliwa
  • Długość: 72 cm
  • Grubość kucyka: 8,5 cm
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 06, 2015, 19:18 »
Zrobiłam tylko pierwszy trening i odpuściłam. To za dużo jak dla mnie XD
Instagram

Cel: zdrowie i długie włosy, pozbycie się cieniowania i zniszczonych końcówek

Kwiecień 06, 2015, 19:29
Odpowiedź #3

Rossie

  • *****
  • Włosowe Siły Specjalne
  • Wiadomości: 4898
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • Blog, niewłosowy
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: falowane
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: normalna
  • Farbowanie: tak, henna
  • Grubość kucyka: 6 cm
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 06, 2015, 19:29 »
Ja odpadam, normalne dywanówki zazwyczaj doprowadzają mnie na skraj wytrzymałości a co dopiero taki hardkor :D
:Rossie: Moja włosowa historia

Aktualne zdjęcie: klik
Dumna sezamowa siostra.


Kwiecień 06, 2015, 19:34
Odpowiedź #4

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #4 dnia: Kwiecień 06, 2015, 19:34 »
Szkoda dziewczyny :( liczę, że znajdzie się któraś co ze mną to zrobi! Jak na razie namówiłam ale kolege... Trochę ciężko porównywać efekty faceta do kobiety hehe
znalazłam ładną rozpiskę, można druknąć i powiesić na ścianie
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Kwiecień 28, 2015, 10:01
Odpowiedź #5

Olinka

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1081
    • Awards
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #5 dnia: Kwiecień 28, 2015, 10:01 »
Ja bym moze spróbowała ale boje się, ze nie starczy mi czasu..

Kwiecień 28, 2015, 13:44
Odpowiedź #6

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #6 dnia: Kwiecień 28, 2015, 13:44 »
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Kwiecień 28, 2015, 16:10
Odpowiedź #7

Olinka

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1081
    • Awards
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #7 dnia: Kwiecień 28, 2015, 16:10 »
Spróbuję zrobić trening jeden i dam znac :)

Kwiecień 28, 2015, 16:41
Odpowiedź #8

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #8 dnia: Kwiecień 28, 2015, 16:41 »
Fit test :)
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Kwiecień 28, 2015, 20:02
Odpowiedź #9

ani tex

  • ***
  • Roszpunka
  • Wiadomości: 790
    • Awards
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #9 dnia: Kwiecień 28, 2015, 20:02 »
Robiłam insanity, ale potem zrezygnowałam, bo w klubie do ktorego chodze dziewczyny robią coś podobnego,a wole ćwiczyc w grupie. Shaun jest super!
polecam bloga na temat p90x,insanity i innych treningów beachbody:
https://malywielkiswiatewla.wordpress.com
06.2012 --> Włosomania  /// 

 <3 S <3 E <3 S <3 A <3  
<3 BHRINGRAJ <3

Włosy liche

Kwiecień 29, 2015, 13:05
Odpowiedź #10

myszate

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 24
    • Awards
  • Porowatość: Raczej niska :)
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Tak
  • Skóra głowy: Przetłuszczająca się
  • Farbowanie: Nie
  • Długość: Do łopatek :)
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #10 dnia: Kwiecień 29, 2015, 13:05 »
Dzisiaj zrobiłam pierwszy trening insanity max 30, mam zamiar robić je w miarę regularnie, nie codziennie bo też biegam.
Więc nie wiem czy cię zadowoli takie wsparcie/towarzystwo :D ?

Kwiecień 29, 2015, 13:13
Odpowiedź #11

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #11 dnia: Kwiecień 29, 2015, 13:13 »
Zadowoli bo sama scisle nie trzymam sie kalendarzyka :) tez mam inne treningi oprocz tego :) super, ze jestes :*:*
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Kwiecień 29, 2015, 13:25
Odpowiedź #12

myszate

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 24
    • Awards
  • Porowatość: Raczej niska :)
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Tak
  • Skóra głowy: Przetłuszczająca się
  • Farbowanie: Nie
  • Długość: Do łopatek :)
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #12 dnia: Kwiecień 29, 2015, 13:25 »
To daj znać co ćwiczymy jutro, bo dziś już mam trening zaliczony :)

Kwiecień 29, 2015, 13:26
Odpowiedź #13

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #13 dnia: Kwiecień 29, 2015, 13:26 »
Ja dzis pure cardio a jutro plyometric cardio ciruit jakos tak :D
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Kwiecień 29, 2015, 13:29
Odpowiedź #14

myszate

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 24
    • Awards
  • Porowatość: Raczej niska :)
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Tak
  • Skóra głowy: Przetłuszczająca się
  • Farbowanie: Nie
  • Długość: Do łopatek :)
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #14 dnia: Kwiecień 29, 2015, 13:29 »
Zrobię jutro i dam znać jak było :D

Kwiecień 29, 2015, 13:30
Odpowiedź #15

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #15 dnia: Kwiecień 29, 2015, 13:30 »
Jupi :D a wymiarki sobie zmierzylas? Fit test zrobiony?
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Kwiecień 29, 2015, 18:10
Odpowiedź #16

myszate

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 24
    • Awards
  • Porowatość: Raczej niska :)
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Tak
  • Skóra głowy: Przetłuszczająca się
  • Farbowanie: Nie
  • Długość: Do łopatek :)
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #16 dnia: Kwiecień 29, 2015, 18:10 »
Zmierzę się dzisiaj, a ten fittest to konieczny ? Zaczełam dziś to insanity max 30 i tam pierwsze to było cardio challenge.
Zobacze sobię jak to wygląda i może jutro wtedy zacznę od tego testu, bo dziś już nie mam siły :D

Kwiecień 29, 2015, 18:36
Odpowiedź #17

Black

  • ***
  • Roszpunka
  • Wiadomości: 791
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Podatność na obciążenie: tak
  • Skóra głowy: przetłuszczająca się, wrażliwa
  • Długość: 72 cm
  • Grubość kucyka: 8,5 cm
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #17 dnia: Kwiecień 29, 2015, 18:36 »
Andzia, zrobiłaś już wszystkie treningi? Który jest najłatwiejszy?  :>
Instagram

Cel: zdrowie i długie włosy, pozbycie się cieniowania i zniszczonych końcówek

Kwiecień 29, 2015, 18:59
Odpowiedź #18

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #18 dnia: Kwiecień 29, 2015, 18:59 »
Konieczny! Fajnue wiedziec jak za miesiac zrobisz go jeszcze raz to zobaczysz jak Ci kondycja sie poprawi :) Black wszystkie jesli chodzi o 1 miesiac treningu bo tam sie powtarzaja :) a najlatwiejszy to max recovery :)

edit :)

Ja już dziś po ! :D

Zrobiłam sobie fotke porównam za miesiac :D
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 30, 2015, 16:45 wysłana przez Andzia »
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Maj 01, 2015, 13:34
Odpowiedź #19

myszate

  • *
  • Kłaczek
  • Wiadomości: 24
    • Awards
  • Porowatość: Raczej niska :)
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Tak
  • Skóra głowy: Przetłuszczająca się
  • Farbowanie: Nie
  • Długość: Do łopatek :)
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #19 dnia: Maj 01, 2015, 13:34 »
O wow  :loving:!
Co za brzuch : )
ja przyznaję się bez bicia, że fittestu wczoraj nie zrobiłam, miałam takie zakwasy, że nie dałabym rady...
Dzisiaj robie : )

Maj 01, 2015, 13:54
Odpowiedź #20

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #20 dnia: Maj 01, 2015, 13:54 »
Ja zaraz tez lece na silke :) nie wiem jaki trening dzis zrobie :D
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Maj 01, 2015, 22:22
Odpowiedź #21

isadora

  • Labilna zakupoholiczka
  • ***
  • Roszpunka
  • Wiadomości: 648
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: możliwe, że 2A
  • Stan: zdrowe, ale końcówki suche
  • Podatność na obciążenie: TAK
  • Skóra głowy: skłonna do fochów
  • Farbowanie: rozjaśniane
  • Długość: 59 cm
  • Grubość kucyka: 10 cm
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #21 dnia: Maj 01, 2015, 22:22 »
Andzia, jaka chuda, wooooooooow, warto ćwiczyć :yes:

Maj 01, 2015, 22:26
Odpowiedź #22

Isabel

  • zimna klucha
  • *****
  • Administrator
  • Wiadomości: 4586
    • Awards
  • Porowatość: średnia
  • Typ włosa: 2A
  • Stan: zdrowe
  • Podatność na obciążenie: nie
  • Skóra głowy: normalna
  • Farbowanie: tak, henna
  • Długość: talia
  • Grubość kucyka: 9,5cm
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #22 dnia: Maj 01, 2015, 22:26 »
Andzia mega fit :love: CUDOWNIE wyglądasz i trzymam kciuki za kolejne postępy!

– JAK SIĘ NA­ZYWA TO UCZU­CIE W GŁOWIE, UCZU­CIE TĘSKNE­GO ŻALU, ŻE RZECZY SĄ TA­KIE, JA­KIE NAJ­WY­RAŹNIEJ SĄ?
– Chy­ba smu­tek, pa­nie. A teraz...
– JES­TEM ZASMUTKOWANY.


MWH Spis użytych produktów Dark Winter | Dramatic classic | ILI (Krytyk)

78cm -> 32cm na fundacje Daj Włos -> 46cm -> 56cm

Maj 01, 2015, 22:28
Odpowiedź #23

Puszin

  • Puszin
  • *****
  • S.W.A.T.
  • Wiadomości: 2002
  • Zakupoholik na odwyku - dobrowolny ban na kosmetyki! Można się zgłosić poprzez profil -> awards -> Show Available Awards ->  request award lub pisząc do użytkownika Naatz lub Poka.
    • MWH
    • Awards
  • Porowatość: Średnia
  • Typ włosa: Proste
  • Stan: Zdrowe
  • Podatność na obciążenie: Nie
  • Skóra głowy: Wrażliwa
  • Farbowanie: Henna
  • Długość: Do cyca
  • Grubość kucyka: 9,5
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #23 dnia: Maj 01, 2015, 22:28 »
Dzięki dziewoje :) dziś jak koleżanka zobaczyła mój brzuch na pompie podczas ćwiczeń (zarysowuje mi się wtedy fajna kostka) to postanowiła przyłączyć się do mnie :D
MWH

INSANITY


Turn around and I'll show you something
Turn around and you will see
Life like a real way out
A kind of LSD

Maj 02, 2015, 20:08
Odpowiedź #24

Olinka

  • ****
  • Zaplątana
  • Wiadomości: 1081
    • Awards
Odp: Shaun T - insanity
« Odpowiedź #24 dnia: Maj 02, 2015, 20:08 »
A dlugo juz robisz Insanity?

Ja się pocgorowalam lekko wiec dopóki sie lepiej nie poczuje to nie mam co próbować, bo jestem wydolnościowa klapa przy przeziębieniu i sie zniechęcenie tylko.  :wstyd: